Entrena para rendir al máximo en cada partido
Deja de usar rutinas genéricas de gimnasio. Nuestras guías estructuran tu semana con fuerza aplicada y potencia real. Con esta guía de programación semanal de entrenamientos, organiza tu preparación de manera efectiva y nota la diferencia en cada cambio de ritmo.
Mi tienda
Planificación Semanal Amateurs: Fuerza y Transferencia al Fútbol (3+1)
Planificación Semanal Amateurs: Fuerza y Transferencia al Fútbol (3+1)
No se pudo cargar la disponibilidad de retiro
¿Entrenas duro en el gimnasio pero te sientes lento en la cancha?
El problema no es el ejercicio, es el orden. La mayoría de los futbolistas amateur cometen el error de entrenar fuerza el día equivocado o con la intensidad incorrecta, llegando al domingo fatigados o sin chispa.
En Lion Fit no creemos en la suerte, creemos en la planificación.
Con esta guía digital obtendrás la estructura exacta de un microciclo profesional adaptado a tu realidad:
✅ Día 1 (Lejos del partido): Fuerza y Tensión Mecánica (Construir base).
✅ Día 2 (Intermedio): Potencia y Velocidad (Transferir al juego).
✅ Día 3 (Cerca del partido): Activación Neuromuscular (Prepara el motor).
✅ Día de Partido: Rendimiento máximo.
¿Qué incluye?
PDF con la estructura semanal clara.
Selección de ejercicios por patrón de movimiento.
Guía de intensidades (RPE) para saber cuánto cargar la barra.
Deja de entrenar a ciegas. Organiza tu semana con criterio de preparador físico.
Share
¿Por qué elegir Lion Fit Digital?
-
Eficiencia en el Tiempo
Diseñado para quienes trabajan o estudian. Entrenamientos que maximizan tu potencial sin quemarte.
-
Metodología Profesional
Aquí aplicamos ciencia deportiva y biomecánica orientada al fútbol.
-
Transferencia Real
Cada ejercicio tiene un porqué. No entrenamos para "vernos bien", entrenamos para ser más rápidos y fuertes en la cancha.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo recibo mi guía?
Recibirás un enlace de descarga en tu correo electrónico inmediatamente después de confirmar el pago. Sin esperas.
¿Es un pago único?
Sí. Acceso de por vida a la versión adquirida. Sin suscripciones ocultas.
¿Necesito material de gimnasio?
Si, necesitas material de gimnasio, para realizar el trabajo de fuerza es prioridad el entrenamiento con cargas, cómo pesas o mancuernas